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最近三十六种不遮档，
三十六种不遮档是一种古老的武术技能，它源于中国古代的少林寺。这种技能的特点是不需要穿着服装，也不需要任何武器，只需要使用身体的某些部位进行攻击。这种技能在中国武术界中非常有名，很多人都想学习这种技能。本文将介绍三十六种不遮档的基本知识和操作步骤。
一、三十六种不遮档的基本知识
1.来源：三十六种不遮档源于中国的少林寺，是中国武术中的一种传统技能。
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2.特点：三十六种不遮档的特点是不需要穿着服装，也不需要任何武器，只需要使用身体的某些部位进行攻击。
3.分类：三十六种不遮档分为三个部分，分别是手部动作、脚部动作和身体动作。
二、三十六种不遮档的操作步骤
1.手部动作
（1）拳头：将手握成拳头，用拳头攻击对手的身体。
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（2）掌击：用手掌击打对手的身体。
（3）指击：用手指击打对手的身体。
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（4）切手：用手切割对手的身体。
（5）抓手：用手抓住对手的身体。
2.脚部动作
（1）踢腿：用脚踢打对手的身体。
（2）踩脚：用脚踩住对手的脚。
（3）跳踢：跳起来用脚踢打对手的身体。
（4）踢膝：用脚踢打对手的膝盖。
（5）踢股：用脚踢打对手的大腿。
3.身体动作
（1）头撞：用头撞击对手的身体。
（2）肩撞：用肩膀撞击对手的身体。
（3）背撞：用背部撞击对手的身体。
（4）腰撞：用腰部撞击对手的身体。
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（5）臀撞：用臀部撞击对手的身体。
三、三十六种不遮档的小技巧
1.练习前要做好热身运动，避免受伤。
2.练习时要注意呼吸，避免因为呼吸不畅而影响技能的使用。
3.练习时要注意力度的掌握，避免因为力度过大而造成对手受伤。
4.练习时要注意姿势的正确性，避免因为姿势不正确而影响技能的使用。
5.练习后要做好放松运动，避免肌肉疲劳。
四、结论
三十六种不遮档是一种传统的中国武术技能，它不需要穿着服装，也不需要任何武器，只需要使用身体的某些部位进行攻击。本文介绍了三十六种不遮档的基本知识和操作步骤，希望对学习这种技能的人有所帮助。
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