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最近吃快餐让摸吗，

随着生活节奏的加快，快餐已经成为了很多人的日常饮食选择。但是，有一些人担心吃快餐会让自己变胖，甚至会导致摸吗。那么，吃快餐真的会让摸吗吗？本文将为大家详细介绍吃快餐的影响以及如何避免摸吗的发生。

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快餐的影响

快餐通常含有高热量、高盐分、高脂肪和高糖分的食物。这些食物虽然口感美味，但是对身体健康有着不良影响。长期吃快餐会增加体重、引起高血压、糖尿病等疾病，并且还会影响肠胃健康。

如何避免摸吗

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虽然快餐的影响不容忽视，但是只要我们注意饮食，就可以避免摸吗的发生。

1.选择健康的快餐

在选择快餐时，我们可以选择一些健康的快餐。比如，选择蔬菜沙拉、水煮鱼等低脂、低热量的食物，这样可以减少身体的负担。

2.控制食量

吃快餐时，我们要控制食量。可以选择小份的快餐，或者将快餐分成两次食用，这样可以减少热量的摄入。

3.多喝水

多喝水可以帮助我们排除身体内的毒素，减少身体的负担。同时，多喝水也可以减少食欲，避免暴饮暴食。

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4.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果富含纤维素和维生素，可以帮助我们保持身体健康。在吃快餐时，我们可以选择一些蔬菜和水果作为配菜，这样可以增加营养成分的摄入。

结语

吃快餐并不会让我们摸吗，但是如果我们长期不注意饮食，就会对身体健康造成不良影响。因此，我们应该选择健康的快餐，控制食量，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持身体健康。

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