为什么这些小巷受欢迎？
最近莞式36式全套详解表，
莞式36式是一套传统的武术套路，源于广东省东莞市，是东莞武术的代表之一。其独特的风格和精湛的技巧深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细介绍莞式36式全套，包括每个动作的动作要领、练习方法和注意事项。
一、起势
起势是莞式36式的第一个动作，也是整个套路的起点。起势的要领是：先站直，两脚并拢，双手自然下垂，然后慢慢抬起右脚，同时两手向上抬起，手掌心向外。接着，将右脚缓缓落下，同时双手向下放松，回到原来的位置。练习时要注意身体的平衡和呼吸。
二、左右分腿
左右分腿是莞式36式的第二个动作，主要练习腿部的灵活性和协调性。要领是：先站直，两脚并拢，然后将左脚向左边迈一步，同时右脚跟着向右旋转90度，双手向两侧伸展。然后，将左脚缓缓收回，回到原来的位置。接着，将右脚向右边迈一步，同时左脚跟着向左旋转90度，双手向两侧伸展。最后，将右脚缓缓收回，回到原来的位置。练习时要注意腿部的力量和平衡。
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三、左右掌刀
左右掌刀是莞式36式的第三个动作，主要练习手臂的力量和灵活性。要领是：先站直，两脚并拢，然后将左脚向左边迈一步，同时右手向右侧挥出一掌，左手向左侧挥出一刀。然后，将左脚缓缓收回，回到原来的位置。接着，将右脚向右边迈一步，同时左手向左侧挥出一掌，右手向右侧挥出一刀。最后，将右脚缓缓收回，回到原来的位置。练习时要注意手臂的力量和节奏。
四、左右搬拦捶
左右搬拦捶是莞式36式的第四个动作，主要练习身体的协调性和反应能力。要领是：先站直，两脚并拢，然后将左脚向左边迈一步，同时右手向左侧搬起，左手向右侧捶出。然后，将左脚缓缓收回，回到原来的位置。接着，将右脚向右边迈一步，同时左手向右侧搬起，右手向左侧捶出。最后，将右脚缓缓收回，回到原来的位置。练习时要注意身体的协调性和节奏。
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五、左右斜步
左右斜步是莞式36式的第五个动作，主要练习身体的灵活性和速度。要领是：先站直，两脚并拢，然后将左脚向左边迈一步，同时右脚跟着向右旋转45度，双手向两侧伸展。然后，将左脚缓缓收回，回到原来的位置。接着，将右脚向右边迈一步，同时左脚跟着向左旋转45度，双手向两侧伸展。最后，将右脚缓缓收回，回到原来的位置。练习时要注意身体的灵活性和速度。
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六、左右拦捶
左右拦捶是莞式36式的第六个动作，主要练习手臂的协调性和力量。要领是：先站直，两脚并拢，然后将左脚向左边迈一步，同时右手向左侧拦住，左手向右侧捶出。然后，将左脚缓缓收回，回到原来的位置。接着，将右脚向右边迈一步，同时左手向右侧拦住，右手向左侧捶出。最后，将右脚缓缓收回，回到原来的位置。练习时要注意手臂的协调性和力量。
七、左右摆腿
左右摆腿是莞式36式的第七个动作，主要练习腿部的协调性和力量。要领是：先站直，两脚并拢，然后将左脚向左边迈一步，同时右手向上抬起，左脚向前摆出一腿。然后，将左脚缓缓收回，回到原来的位置。接着，将右脚向右边迈一步，同时左手向上抬起，右脚向前摆出一腿。最后，将右脚缓缓收回，回到原来的位置。练习时要注意腿部的协调性和力量。
八、左右穿梭
左右穿梭是莞式36式的第八个动作，主要练习身体的协调性和速度。要领是：先站直，两脚并拢，然后将左脚向左边迈一步，同时右脚跟着向右旋转90度，右手向前伸出，左手向后伸出。然后，将左脚向前迈一步，同时右脚向后迈一步，右手向后伸出，左手向前伸出。最后，将左脚向左边迈一步，同时右脚跟着向左旋转90度，右手向前伸出，左手向后伸出。练习时要注意身体的协调性和速度。
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九、左右搬拦捶
左右搬拦捶是莞式36式的第九个动作，主要练习身体的协调性和反应能力。要领是：先站直，两脚并拢，然后将左脚向左边迈一步，同时右手向左侧搬起，左手向右侧捶出。然后，将左脚缓缓收回，回到原来的位置。接着，将右脚向右边迈一步，同时左手向右侧搬起，右手向左侧捶出。最后，将右脚缓缓收回，回到原来的位置。练习时要注意身体的协调性和反应能力。
十、收势
收势是莞
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