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武汉两条“心理咨询热线”:三分之一的求助者是独自在家的年轻人和家庭中的中年人，并征集了全国优秀的心理咨询师

楚天都市报1月29日讯(记者李月圆)看到各种相关报道，我很震惊；在家里，我总觉得坐立不安，担心新型冠状病毒感染引起的肺炎会降临到我自己和我的家人身上；医院的医生筋疲力尽；被治疗的病人很害怕...疫情隔离了湖北，让我们很担心。武汉夜网027论坛。

记者从湖北省心理咨询师协会、武汉市精神卫生中心获悉，自武汉两条“心理咨询热线”(153429695027-858466)开通以来，来自全国各地的咨询师众多。

据报道，25-27日，“心理咨询热线”呼叫主要涉及核实网络信息的真实性、寻求帮助和保护材料、寻求心理支持、呼吁遏制网络暴力等。呼叫者涵盖了各行各业，反映了大多数公民的心理困惑和需求。

其中，超过50%的电话是因为心理问题而寻求帮助，主要问题是紧张、焦虑和恐惧。例如，一位父亲在疫情爆发前去过汉口。虽然目前没有发烧等症状，但为了家人的安全，他不仅在家戴口罩，还制作了一套防护工具，每天把自己包得紧紧的，在家隔离。

大约三分之一的求助者是独自在家的年轻人和家庭中的中年人。他们感到巨大的压力，感到不舒服，但不敢告诉父母和家人。他们害怕增加家庭负担，所以他们打电话给顾问。

春节前，24岁的小潘从武汉回到家乡山西。他一到家就发烧了。确诊后，他住进了医院。与此同时，留在武汉的男友也在医院发烧。小潘焦虑、焦虑、严重失眠；他的男朋友单身在汉，也陷入了恐惧之中。心理咨询师分别与小潘和她的男朋友交谈，鼓励他们坚强起来，配合治疗，保持良好的心态，提高抵抗力，共同抗击病毒，期待在一起的那一天。

据报道，自2020年1月23日以来，湖北省心理咨询师协会已接到全国各地、各行各业的200多个心理咨询电话，每天达到近100个高峰。

省心协心理咨询师为您提供以下三种普遍的心理自助方法：

1、管理自己的焦虑:少看手机，少看负面信息，减少信息对自己的负面影响。

2、开展家庭活动和室内运动：国际象棋、纸牌、手机游戏、成语、朗诵诗歌、唱歌；瑜伽、跳绳等，特别推荐自学“腹式呼吸法”，教家人。跟随“莫扎特K448”做“腹式呼吸3次”，进入正常呼吸3-5分钟，可缓解紧张和焦虑，大脑回归理性思维和理性判断，身体舒缓稳定，回归正常稳定的心理状态。

3、在音乐的包围和陪伴下，我们应该选择古典音乐和冥想音乐。特别推荐“莫扎特K448”和具有治愈性质的音乐。我们应该用耳机和扬声器独自陪伴自己和家人。

【心理咨询热线】

湖北省心理咨询师协会咨询热线1534296955

武汉市精神卫生中心咨询热线027-858466

认证热线：

1.武钢二医院精神科150071390982.华润武钢总医院心理门诊137201863613.黄石市心理咨询师协会0714-30710214.咸宁市心理咨询师协会:153426505705.武汉携程心理咨询工作室:1510276509

【征集全国优秀心理咨询师】

武汉夜网027论坛

湖北省心理咨询师协会计划成立“湖北省新冠肺炎疫后心理援助团队”，希望聚集全国优秀心理咨询师，为广大民众、医护人员、患者及其家属提供心理应急支持，解决问题，共渡难关。

截至1月28日晚19日：42分，全国有732名心理咨询师报名，但远远不够……”据省心理咨询师协会介绍，如果您持有《国家二级心理咨询师资格证书》或持有类似等级和更高等级证书的心理咨询师，案件累计时间超过200小时，从事心理学或医学相关工作，欢迎加入湖北省心理咨询师协会热线团队，有网上咨询经验者优先。

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评论1:

快餐200的服务员服务一流，点餐和用餐过程中都能给予我帮助和建议。

评论2:

车模一晚的费用，对我来说简直是天文数字，不过想想也能理解，这是一种身份的象征。

评论3:

小美女们都喜欢分享自己的旅行和美食，Instagram和小红书简直就是她们的必备神器。

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